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Effectuer une serie de dips avec les mains sur un banc et les pieds sur un autre banc de meme hauteur. Les dips sont le mouvement de base pour se muscler les triceps. 56 dips sur banc.

Les flexions des triceps mieux connues sous le nom de dip constituent un exercice bien connu et apprecie pour le travail qui est. Watch how to do triceps dips on bench video dailymotion. Eventuellement une charge sur les cuisses.

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Ce mouvement assez simple consiste a placer les mains au bord dun banc et les pieds sur le banc den face les deux etant suffisamment ecartes et a descendre. Alpha leaders 2495098 views. Realise buste vertical comme sur la photo le dips sollicite presque exclusivement les triceps.



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